Ich habe mir schon lange vorgenommen, dass ich eine 200 km Runde mit dem Rad fahre. Genauer gesagt, habe ich diese Route schon vor ca. einem Jahr geplant gehabt. Jetzt war das Wetter und meine freie Zeit perfekt, um ohne Stress dieses Ziel in Angriff zu nehmen.
Ich habe mir aber keine leichte Route ausgesucht. Es sollte ja auch etwas Besonderes werden. Ich kannte Teile der Strecke von anderen Radrunden und wusste, was mich erwartete.
Mein Pacing war im Flachen um die 200 Watt und am Berg nicht über 300 Watt zu fahren. Das hat sich als gute Wahl herausgestellt. Die ersten 100 km hatte ich leichten Gegenwind aus Süden. Die “Heimreise” war dementsprechend leichter für mich.
Viele werden sich fragen: Welche Verpflegung braucht man für so eine Distanz ?
Was ich “verbraucht” habe:
- 3 selbst gemachte Riegel (je ca. 60g / 160kcal)
- 3 Xenofit Carbohydrat Bar (je 68g / 243 kcal)
- 3 Kugeln Eis 😉
- 2 x 700ml Xenofit Competition Getränk
Beim Trinken war ich ein bisschen nachlässig. Da würden 4 Einheiten besser sein. Sonst war es eigentlich ideal für mich. Manche brauchen vielleicht weniger Riegel, aber für mich war es genau richtig.
Hier noch ein kleines Video von Relive:
https://www.relive.cc/view/903682071
Was ich allen die so eine Tour fahren möchten mitgeben kann: “Pacing,Pacing,Pacing”. Geht es nicht zu schnell an. Ihr werdet es am Schluß bereuen.
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